29 de setiembre de 2019

Para retomar las marchas de Sherpa después del verano donde nos habremos puesto a tono una salida por la Sierra de La Demanda Burgalesa.

Iniciaremos la marcha desde el pueblo de fresneda por un camino sin dificultad durante unos 2 Km.

Hasta llegar a un cortafuegos que nos pondrá a prueba las piernas hasta subir al pico Anyuela (1430m) para sin descanso seguir subiendo al pico Remendia (1867m) en el Km 8.5.

Tras una leve bajada para soltar pierna seguimos hasta Mojón Alto (1860m) y ultimo pico del día en el Km. 10.

Volviendo un tramo por el camino de subida a 1 Km giraremos a la izquierda para por una pista llegar a una fuente y siguiendo la pista al término de Basardia.

Aquí dejamos la pista y nos adentramos en el hayedo durante un tramo a través del bosque para encontrar la senda de la muñeca y llagar al desvío del nacedero, donde a partir de aquí el camino empieza a quitar desnivel y siguiendo el curso del rio por una senda muy bonita (Senda de los Batanes) llegaremos a Pradoluengo donde tomar un merecido refrigerio.

La marcha es de dificultad alta debido al desnivel  (sobre todo en algunos tramos) y los Km.

1000 m. desnivel y una longitud de 22 Km.

RECOMENDACIONES GENERALES PARA PARTICIPAR EN ACTIVIDADES DE MONTAÑA DE S. M. SHERPA

• ESTAR EN POSESIÓN DE LA LICENCIA FEDERATIVA EN CURSO.
• RESPETAR LAS RECOMENDACIONES QUE MARCAN LAS PERSONAS QUE LLEVAN LAS MARCHAS
• Conocer la ruta, recorrido, distancia, tiempo estimado, dificultad, desnivel…
• Conocer la previsión meteorológica.
• Tener el nivel físico y conocimientos técnicos acordes a la actividad a desarrollar.
• Llevar y saber manejar: mapa, brújula y GPS.
• Llevar teléfono móvil con teléfonos de emergencias y batería cargada.
• Llevar bastón que ayuda a mantener el equilibrio y reducir fatiga y riesgo de torceduras
• Llevar agua y comida suficiente en función del recorrido, tiempo previsto, climatología y gustos y hábitos propios:
  o Llevar al menos litro y medio de agua o bebidas isotónicas.
  o No esperar a tener sed
  o Comer ligero durante las marchas, frutos secos, barras energéticas…
• Calzado apto para montaña con suela gruesa que sujete el tobillo e impermeable.
• Ropa: sigue la regla de las 3 capas:
  o Capa seca: fibras sintéticas que dejen pasar el sudor como poliéster, no algodón.
  o Capa caliente: lana y fibras sintéticas que retengan el calor
  o Capa de la protección: Impermeable con costuras y cremalleras termoselladas.
• Equipo:
  o Botiquín esencial
  o Protector solar y gorra
  o Lentes de sol
  o Linterna
  o Cuerda