-XLIX Subida a Valvanera por monte-

 

El fin de semana del 24, 25 y 26 de Mayo, vamos a celebrar una nueva edición de esta entrañable actividad.

            Los distintos servicios que ponemos a tu disposición para esta actividad son los que a continuación se detallan.

 

* Viernes 24: Logroño – Sojuela – refugio Moncalvillo.

• Este grupo sale el viernes a las 19 h. desde el Pabellón de Deportes. Cena en Sojuela y tras la misma sube a dormir junto al refugio forestal del Moncalvillo.

 

* Sábado 25: Sojuela-Anguiano.

• Este grupo sube desde Logroño a Sojuela en coches particulares.

Desde este pueblo realiza la etapa por monte hasta Anguiano.

 

* Albergue de Anguiano (para la noche del sábado 25).

• 28 euros (alojamiento, cena y desayuno), a pagar en Sherpa.
• No es necesario llevar saco ni sábanas.

 

* Monasterio de Valvanera (Para la comida del domingo 26).

• 15 euros menú (café y chupito incluido), a pagar en Sherpa.
• Muy importante: la comida empieza a las 14:15 h. y a las 16:15 h. debe quedar libre el salón. Si llegas al monasterio justo de tiempo, deja la visita a la Virgen para después de la comida.

 

* Autobús (para el domingo 26).

• Socio infantil y socio en paro 5 €; socio adulto, 5€; no socio, 17€.
• Saldrá el domingo 26, a las 7:30 h. desde la estación de Logroño.
• A las 8:30 h. nos juntaremos en Anguiano, para subir a Valvanera.
• Para retornar el domingo de Valvanera se fijará una hora prudencial.

 

* Inscripciones.

• Desde el viernes 3 de Mayo y hasta el lunes 20 de Mayo inclusive, como fecha límite im-pro-rro-ga-ble, pues este día debemos comunicar al Monasterio el número de comensales y los menús.

 

* Forma de pago.

• Al riguroso contado, en la Sociedad.

 

* Regalo.

• Para tener derecho al mismo hay que estar inscrito. El regalo se entregará a los postres, en Valvanera, por orden de inscripción

 

RECOMENDACIONES  GENERALES PARA PARTICIPAR EN   ACTIVIDADES DE MONTAÑA DE S. M. SHERPA

• ESTAR EN POSESIÓN DE LA LICENCIA FEDERATIVA EN CURSO.
• RESPETAR LAS RECOMENDACIONES QUE MARCAN LAS PERSONAS QUE LLEVAN LAS MARCHAS
• Conocer la ruta, recorrido, distancia, tiempo estimado, dificultad, desnivel…
• Conocer  la previsión meteorológica.
• Tener el nivel físico y conocimientos técnicos acordes a la actividad a desarrollar.
• Llevar y saber manejar: mapa, brújula y GPS.
• Llevar teléfono móvil con teléfonos de emergencias y batería cargada.
• Llevar bastón que ayuda a mantener el equilibrio y reducir fatiga y riesgo de torceduras
• Llevar agua y comida suficiente en función del recorrido, tiempo previsto, climatología y gustos y hábitos propios:
  • Llevar al menos litro y medio de agua o bebidas isotónicas.
  • No esperar a tener sed
  • Comer ligero durante las marchas, frutos secos, barras energéticas…
• Calzado apto para montaña con suela gruesa que sujete el tobillo e impermeable.
• Ropa: sigue la regla de las 3 capas:
  • Capa seca: fibras sintéticas que dejen pasar el sudor como poliéster, no algodón.
  • Capa caliente: lana y fibras sintéticas que retengan el calor
  • Capa de la protección: Impermeable con costuras y cremalleras termoselladas.
• Equipo:
  • Botiquín esencial
  • Protector solar y gorra
  • Lentes de sol
  • Linterna
  • Cuerda